close
تبلیغات در اینترنت
7 عامل موثر در شیش تیکه کردن شکم

آخرین ارسالی های انجمن

عنوان پاسخ بازدید توسط
ضررهای استفاده از مکمل ها 5 1306 farshid
فیلم کوین لورون-مستر المپیا 7 2116 soleymanyan
آناتومی حرکات بدن 6 457 roozfreight
ضررهای مصرف خودسرانه ی مولتی ویتامین 10 1070 roozfreight
رژیم غذایی در دوره تمرین 13 729 hostcode
کاهش وزن با روش های جدید 11 296 hostcode
بهترين رژيم تغذيه قبل , هنگام و بعد از تمرين 13 426 roozfreight
چگونه استروئید ها را از بدن پاک کنیم 11 653 hostcode
کات کردن عضلات سینه و چربی سوزی 17 266 hostcode
غذاهای عضله ساز برای بدنسازان 16 2607 roozfreight
معرفی معروف ترین داروهای دوپینگ 11 462 hostcode
رژيم غذايی برای عضله ای شدن شكم 7 460 roozfreight
سیلیس 10 194 hostcode
دانلود فیلم تمرینات بدن سازی سینه شکم و جلو بازو 1 1313 roozfreight
بهترین راهکار برای درمان آسیب دیدگی 2 466 hostcode
استروید برای ماکسی موم حجم بدن 1 168 hostcode
بهترین مکمل غدایی برای مبتدی ها 2 98 roozfreight
دوپینگ در ورزش و شناخت انواع دارو های نیروز 1 289 badan3az
درخواست مشاره برای یک مشکل 1 232 badan3az
معرفی شایع‌ترین داروهای دوپینگی 0 205 fns4565

به نام خدا


شاید براتون جای سوال باشه که چرا با وجود تمرینات روزانه هنوز از شر چربی شکم خلاص نمیشید؟ خیلیا فکر می کنن که با تمرین و داشتن رژیم غذایی سالم می تونن به نتیجه برسن و از داشتن شکم صاف و عضلات شیش تیکه لذت ببرن، اما چند عامل مهم دیگه وجود دارن که می تونن بهتر و سریع تر شمارو به عضلات شیش تیکه برسونن.

7 نکته برای از بین بردن چربی شکم و داشتن عضلات شیش تیکه:


1- تمرینات هوازی به تنهایی برای داشتن شکم شیش تیکه کافی نیست.
این یه واقعیته و باید بدونید که تمرینات هوازی به تنهایی برای سوزوندن چربی شکم کافی نیست و شما باید تمرینات قدرتی یا وزنه رو به روند برنامه خود اضافه کنید. چرا؟ چون تمرینات قدرتی توده عضلانی رو افزایش میده و چون عضلات فعالیت متابولیکی شدیدتری نسبت به چربی ها دارند(انرژی بیشتری برای زنده بودن نیاز داره)، به همین علت شما چربی بیشتری میسوزونید.


برای مشاهده ی ادامه ی مطلب اینجا کلیک کنید

درباره ما

با سلام پشتیبان این سایت استاد علی محمدی میباشد و کلیه ی برنامه نویسی ها و جواب دادن به نظرات تخصصی توسط مربی بنده علی محمدی صورت گرفته و توسط بنده(سینا زنده چشم) بدست شما عزیزان میرسد.

لینک دوستان



امتیاز بدهیدRSS Feed