close
تبلیغات در اینترنت
چگونه شکممان را 6 تیکه کنیم

آخرین ارسالی های انجمن

عنوان پاسخ بازدید توسط
ضررهای استفاده از مکمل ها 5 1289 farshid
فیلم کوین لورون-مستر المپیا 7 1864 soleymanyan
آناتومی حرکات بدن 6 449 roozfreight
ضررهای مصرف خودسرانه ی مولتی ویتامین 10 1057 roozfreight
رژیم غذایی در دوره تمرین 13 724 hostcode
کاهش وزن با روش های جدید 11 292 hostcode
بهترين رژيم تغذيه قبل , هنگام و بعد از تمرين 13 419 roozfreight
چگونه استروئید ها را از بدن پاک کنیم 11 647 hostcode
کات کردن عضلات سینه و چربی سوزی 17 254 hostcode
غذاهای عضله ساز برای بدنسازان 16 2581 roozfreight
معرفی معروف ترین داروهای دوپینگ 11 458 hostcode
رژيم غذايی برای عضله ای شدن شكم 7 457 roozfreight
سیلیس 10 192 hostcode
دانلود فیلم تمرینات بدن سازی سینه شکم و جلو بازو 1 1309 roozfreight
بهترین راهکار برای درمان آسیب دیدگی 2 465 hostcode
استروید برای ماکسی موم حجم بدن 1 160 hostcode
بهترین مکمل غدایی برای مبتدی ها 2 92 roozfreight
دوپینگ در ورزش و شناخت انواع دارو های نیروز 1 283 badan3az
درخواست مشاره برای یک مشکل 1 229 badan3az
معرفی شایع‌ترین داروهای دوپینگی 0 204 fns4565

به نام خدا

برای اینکه شکمتون رو اونجور که میخواین بسازید باید محدوده های خودتون رو فراتر بزارید. برای کات کردن و تفکیک عضلات شکم باید درصد چربی بدنتون خیلی پایین بیاد. بااینکه ممکنه بتونید عضلات بازوتون رو خوب تفکیک کنید یا حتی رگ های عضلات پاهاتون رو بیرون بزنید، عضلات شکم به همین سادگی ها ظاهر نمیشن.

باید رژیم غذایی خودتون رو خیلی سخت بگیرید و فقط در رژیمتون از موادغذایی استفاده کنید که مخصوص چربی سوزی ماکسیمم و حفظ عضلات باشه.

در اینجا موادغذایی رو برای شما معرفی می کنیم که اگه شکم شیش تیکه می خواین، باید در برنامه غذاییتون از اونا استفاده کنید.


برای مشاهده ی ادامه ی مطلب اینجا کلیک کنید

درباره ما

با سلام پشتیبان این سایت استاد علی محمدی میباشد و کلیه ی برنامه نویسی ها و جواب دادن به نظرات تخصصی توسط مربی بنده علی محمدی صورت گرفته و توسط بنده(سینا زنده چشم) بدست شما عزیزان میرسد.

نویسندگان

لینک دوستان



امتیاز بدهیدRSS Feed