close
تبلیغات در اینترنت

آخرین ارسالی های انجمن

عنوان پاسخ بازدید توسط
ضررهای استفاده از مکمل ها 5 1295 farshid
فیلم کوین لورون-مستر المپیا 7 1942 soleymanyan
آناتومی حرکات بدن 6 450 roozfreight
ضررهای مصرف خودسرانه ی مولتی ویتامین 10 1061 roozfreight
رژیم غذایی در دوره تمرین 13 724 hostcode
کاهش وزن با روش های جدید 11 292 hostcode
بهترين رژيم تغذيه قبل , هنگام و بعد از تمرين 13 420 roozfreight
چگونه استروئید ها را از بدن پاک کنیم 11 648 hostcode
کات کردن عضلات سینه و چربی سوزی 17 255 hostcode
غذاهای عضله ساز برای بدنسازان 16 2585 roozfreight
معرفی معروف ترین داروهای دوپینگ 11 459 hostcode
رژيم غذايی برای عضله ای شدن شكم 7 458 roozfreight
سیلیس 10 192 hostcode
دانلود فیلم تمرینات بدن سازی سینه شکم و جلو بازو 1 1310 roozfreight
بهترین راهکار برای درمان آسیب دیدگی 2 465 hostcode
استروید برای ماکسی موم حجم بدن 1 161 hostcode
بهترین مکمل غدایی برای مبتدی ها 2 93 roozfreight
دوپینگ در ورزش و شناخت انواع دارو های نیروز 1 283 badan3az
درخواست مشاره برای یک مشکل 1 230 badan3az
معرفی شایع‌ترین داروهای دوپینگی 0 204 fns4565

به نام خدا

طی درخواست های زیادی که شد تصمیم گرفتیم مطلبی راجبه 6 تیکه کردن شکم (سیکس پک) در قالب فصل های مختلف در اختیار شما عزیزان قرار بدیم.

شکم بزرگت رو زیر کمربند یا گن لاغری قایم میکنی؟آیا تا بحال هیچ چیز بهتون جواب نداده؟با ما هم قدم شین تا رمز کار رو براتون بگیم اما قبلش صبر و حوصلتون رو چاشنی کار کنید.

یکی از مواردی که باعث میشه افراد از ادامه ی رژیم های لاغری خودداری کنن یا هروقت اسم رژیم به گوششون میخوره فرار کنن اینه که این افراد تاحالا به صورت علمی و اصولی اقدام به انجام این کار نکردن بلکه به صورت یکباره ای هرچه تو سبد غذایی داشتن حذف کردن و با این کار شوکی بزرگ به مغز خودشون وارد کردن که اینکار باعث نفرت و ترس از رژیم میشه.

 

برای مثال اگر یه فرد عادت داره قبل رفتن به محل کارش یا پشت فرمان شکلات بخوره این روند نباید یکباره حذف بشه

بلکه باید به صورت تدریجی روند حذف کردن اتفاق بیفته,مثلا اگه فردی روزی 4 تا شکلات 40 گرمی میخوره به این فرد توصیه میشه که 3 شکلات میل کنه اما این 3 شکلات رو طوری تقسیم کنه که به همون صورت 4 وعده ی سابق مصرف کنه و این روالو ادامه بده و در آخر اقدام به حذف وعده ها به صورت یکی یکی کنه.

در آخر نیز این مورد حذف نمیشه مثلا کسی که خیلی شکمو باشه عمل جایگزینی صورت میگیره,امروز شکلاتای پروتیینی و رژیمی و شکلاتایی که سود اونا بیشتر از ضررشونه در این مرحله باید جاگزین شکلاتای قبلی بشن,چنانچه ممکن بود در طول رژیم به خود آگاهی دادن به فرد رژیم گیرنده اصلاح تفکر رو درون اون به وجود آورده و اقدام به حذف کالری های اضافی مثل شکلات فوق کنیم.

ما تقریبا طی 15 فصل اسرار شیش تیکه کردن شکم رو برای شما ارائه میدیم پس باما همراه باشید.

=>فصل دوم شیش تیکه کردن شکم<=


برچسب ها

ارسال نظر

نام
ایمیل (منتشر نمی‌شود) (لازم)
وبسایت
:) :( ;) :D ;)) :X :? :P :* =(( :O @};- :B /:) :S
نظر خصوصی
مشخصات شما ذخیره شود ؟ [حذف مشخصات] [شکلک ها]
کد امنیتیرفرش کد امنیتی

نظرات ارسال شده

ممکن است به این موارد نیز علاقه مند باشید:

درباره ما

با سلام پشتیبان این سایت استاد علی محمدی میباشد و کلیه ی برنامه نویسی ها و جواب دادن به نظرات تخصصی توسط مربی بنده علی محمدی صورت گرفته و توسط بنده(سینا زنده چشم) بدست شما عزیزان میرسد.

لینک دوستان



امتیاز بدهیدRSS Feed