close
تبلیغات در اینترنت

آخرین ارسالی های انجمن

عنوان پاسخ بازدید توسط
ضررهای استفاده از مکمل ها 5 1314 farshid
فیلم کوین لورون-مستر المپیا 7 2122 soleymanyan
آناتومی حرکات بدن 6 460 roozfreight
ضررهای مصرف خودسرانه ی مولتی ویتامین 10 1074 roozfreight
رژیم غذایی در دوره تمرین 13 730 hostcode
کاهش وزن با روش های جدید 11 304 hostcode
بهترين رژيم تغذيه قبل , هنگام و بعد از تمرين 13 429 roozfreight
چگونه استروئید ها را از بدن پاک کنیم 11 660 hostcode
کات کردن عضلات سینه و چربی سوزی 17 268 hostcode
غذاهای عضله ساز برای بدنسازان 16 2617 roozfreight
معرفی معروف ترین داروهای دوپینگ 11 464 hostcode
رژيم غذايی برای عضله ای شدن شكم 7 461 roozfreight
سیلیس 10 195 hostcode
دانلود فیلم تمرینات بدن سازی سینه شکم و جلو بازو 1 1318 roozfreight
بهترین راهکار برای درمان آسیب دیدگی 2 466 hostcode
استروید برای ماکسی موم حجم بدن 1 171 hostcode
بهترین مکمل غدایی برای مبتدی ها 2 100 roozfreight
دوپینگ در ورزش و شناخت انواع دارو های نیروز 1 293 badan3az
درخواست مشاره برای یک مشکل 1 232 badan3az
معرفی شایع‌ترین داروهای دوپینگی 0 205 fns4565

آیا بستن کمربند بدنسازی مفید است یا مضر؟

بستن کمربند بدنسازی علاوه بر جنبه ی فیزیکی بیشتر جنبه ی روانی دارد زیرا با بستن کمر بند بدن به شکل 7 در میاید به همین خاطر با جدیت بیشتری به تمرین ادامه میدهیم.

آیا کمربند در هنگام تمرین از کمر محافظت میکند؟

ما چند دلیل برای شما می آوریم که ثابت کند بستن کمر بند زیاد خوب نیست:

1-با بستن کمربند فشار به زیر شکم وارد میشود و تنفس را محدود به بخش فوقانی سینه میکند و باعث بروز فشارهای عصبی و به هم ریختن ژست شکم میشود.

2-بستن کمربند با محدود ساختن حرکات طبیعی ستون فقرات منجر به وخیم تر شدن امراض دیسک کمر میشود.

3-بستن کمربند باعث ایجاد اختلال در بیومکانیک ستون فقرات به خصوص در هنگام اجرای حرکت چرخشی میشود.همین امر میتواند منجر به ضعیف تر شدن یکسری عضلات کوچک و عضلات متعادل کننده ستون فقرات گردد و در نتیجه باعث کمر درد و حتی پوکی استخوان می شود.

4-بستن کمربند به خاطر فشار داخلی شکمی بیش از حد موجب ضعیفتر شدن عضلات تنه میشود.به منظور پیش گیری از این مشکل بدن ممکن است با وارد کردن نیرو به شکم و عضلات کمری درصدد ریلکس کردن (شُل کردن) آنها در حین بلند کردن وزنه برآید که همین امر به مرور زمان باعث ضعیف تر شدن آن ناحیه و بروز مشکلات کمری میگردد.

با همه ی این تفاسیر توصیه میشود از بستن کمر بند به طور دایمی پیشگیری کنید,تنها در حرکات سنگین مانند اسکوات,ددلیفت هالتر,پرس سرشانه,زیربغل هالتر خم و از این دسته حرکات سنگین از کمربند استفاده شود.


برای دریافت آخرین اخبار کانال تلگرام سایت بدنساز را join کنید.

برچسب ها

ارسال نظر

نام
ایمیل (منتشر نمی‌شود) (لازم)
وبسایت
:) :( ;) :D ;)) :X :? :P :* =(( :O @};- :B /:) :S
نظر خصوصی
مشخصات شما ذخیره شود ؟ [حذف مشخصات] [شکلک ها]
کد امنیتیرفرش کد امنیتی

نظرات ارسال شده

ممکن است به این موارد نیز علاقه مند باشید:

درباره ما

با سلام پشتیبان این سایت استاد علی محمدی میباشد و کلیه ی برنامه نویسی ها و جواب دادن به نظرات تخصصی توسط مربی بنده علی محمدی صورت گرفته و توسط بنده(سینا زنده چشم) بدست شما عزیزان میرسد.

لینک دوستان



امتیاز بدهیدRSS Feed