نام حرکت:زیر شکم بارفیکس
وسایل مورد نیاز:بارفیکس
ابتدا خود را از بارفیکس آویزان کنید و زاویه ی شکم و پای خود را در حالت 180 درجه قرار بدهید
سپس زانوی خود را خم کنید و پای خود را در حالت 90 درجه بالا بیاورید.
چند ثانیه در این حالت بایستید و سپس دوباره پاها را آزاد کنید
این کار را به تعداد توان خود انجام دهید