سايت و انجمن ما با هدف رفع نياز بدنسازان و پشتيباني از آنها ايجاد شده است و همواره تلاش نموده است تا مانند الماسي در ميان وب هاي پشتيباني از بدنسازان بدرخشد و اميد ميرود روزي يکي از درخشنده ترين ها در اين زمينه باشد
رژيم غذايی برای عضله ای شدن شكم تعداد بازدید: 614
|
|||
fns4565
![]() ![]() |
رژيم غذايی برای عضله ای شدن شكم
|
||
یکشنبه 07 آذر 1395 - 08:48 |
|
badan3az
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
پاسخ 1 : رژيم غذايی برای عضله ای شدن شكم عالی بود |
||
سه شنبه 09 آذر 1395 - 02:14 |
|
![]() |
1 کاربر از badan3az به خاطر اين مطلب مفيد تشکر کرده اند:fns4565 - |
roozfreight
![]() ![]() ![]() |
پاسخ 2 : باربری روز , تجربه یک جا بجایی بدونه مشکل باربری روز , تجربه یک جا بجایی بدونه مشکل شرکت باربری روز خدمات اثاث کشی و حمل بار و حمل اثاثیه منزل را به صورت شبانه روزی و هفت روز هفته ارائه داده و خدمات باربری را در استان تهران انجام می دهد ، شرکت باربری روز خدمات حمل اثاثیه منزل را با خاور های مسقف و موکت کاری شده و با پرسنلی مجرب و دوره دیده انجام می دهد ، این شرکت با توجه به تمامی موارد سطح ترافیکی و ... آماده است خدمات اثاث کشی و باربری را در تهران انجام می دهد. اتوبار روز با تجربه ای که در امر اسباب کشی دارد شما را تا مرحله اخر اسباب کشی یاری خواهد کرد و مشاوره را در خصوص باربری واتوبار به شما ارائه می دهد باربری روز یک جابجایی بدونه دردسر را برایتان انجام می دهد و خدمات باربری را به صورت هفت روز هفته و شبانه روزی ارائه می دهد ، باربری و اتوبار روز دارای ده سال سابقه در امر اسباب کشی و در استان تهران خدمات بسته بندی وسایل منزل را به صورت حرفه ای انجام می دهد این یکی از بزگترین باربری تهران می باشد که در طی این چند سال اخیر خدمات باربری را کسب نموده است |
||
سه شنبه 31 مرداد 1396 - 01:10 |
|
hostcode
![]() ![]() ![]() |
پاسخ 3 : نکاتی در مورد سفر به تایلند نکاتی در مورد سفر به تایلند کشور تایلند یکی از محبوب ترین مقاصد توریستی در جنوب شرق آسیا است و این به دلیل وجود سواحل کریستال آبی , جنگل های انبوه , مواد غذایی متنوع و ارزان و خانه های ییلاقی مقابل ساحل و برخی از بهترین هتل های لوکس در جهان می باشد . شما می توانید هر چیزی را در اینجا پیدا نمایید جایی برای تمام سلیقه ها با هر بودجه ای. در برنامه ریزی برای سفر به کشور تایلند کلیات زیر را حتما مد نظر خودتون قرار بدید : ![]() 1 - برای این سفر حداقل 15 روز وقت در نظر بگیرید . (اکثر پکیج های آژانس ها تور تایلند 7 شب و 8 روز را ارائه میکنند ) 2 - به فکر مسافرت خارج از تور تایلند نباشید . 3 - برای مسافرت خود برنامه ریزی داشته باشید . قصد شما از سفر بسیار مهم است . - برای دیدن مناطق تاریخی و گردشگری عمومی ، همراهی با کارناوالهای مختلف ، شهر بازی و تفریحات شبانه ، خرید و دیدن فروشگاههای مدرن و قدم زدن در محیط شهری مدرن ، شهر بانکوک را برای مسافرت انتخاب کنید . - برای انجام انواع تفریحات آبی و گشت ها و تفریحات شبانه و ساحل های شلوغ ، شهر پاتایا مقصد خوبی برای شماست . - برای دیدن طبیعت بکر و رویایی و ریلکس کردن و استفاده از تورهای روزانه ، غواصی و کایاک سواری ، قایقرانی در امواج خروشان و گردش در جنگل سوار بر فیل و . . . جزیره زیبای پوکت در انتظار شماست . 4 - حتی المقدور پرواز قطر(القطریه ) - امارات (امارات فلای و الاتحاد) و یا بحرین ( گلف ایر ) را انتخاب کنید . (این توصیه برای تور های بیشتر از 8 روز است و در غیر اینصورت پرواز داخلی بهتر است ) 5 - به جز خرید برای هر روز اقامت در تایلند حداقل مبلغ 80 دلار پیش بینی کنید . 6 -سفر به تایلند مربوط به گروه سنی خاص یا زن و مرد یا متاهل و مجرد نیست . این سفر برای همه مناسب است و هر کس قادر به بهره برداری خاص مد نظر خود میباشد . 7 - فصول مناسب برای سفر مهر ماه تا اواخر اردیبهشت است . لکن بهترین زمان آبان تا اخر دی ماه است . هر چند در تابستان نیز می توان سفر را انجام داد . (در ادامه در خصوص فصول گرم و شرجی و بارانی تایلند مفصل توضیح داده خواهد شد ) لطفا از تور ارمنستان ما نیز دیدن نماید 8 - دانستن زبان انگیسی حسن است . اما برای این سفر ضروری نیست . در حد نیازمندی های روزمره (خرید و سفارش غذا و پرسیدن آدرس ) کفایت می کند . در تایلند قشر جوان اکثرا قادر به صحبت به زبان انگلیسی هستند. 9 - سفیر فرهنگی خوبی برای کشور خود باشید . هر چند فرهنگ کشور ما بسیار غنی و با ارزش است اما در مواردی اختلافات فرهنگی باعث ایجاد مشکل و نهایتا بد بینی مردم دیگر کشورها نسبت به ما میشود . 10 - سیستم رانندگی در جنوب شرق آسیا کاملا بر عکس ایران است . حتی المقدور از اجاره کردن موتور سیکلت یا اتومبیل و حتی جت اسکی در جزایر خودداری گردد . لطفا از سایت هاست ایران و شرکت طراحی وب سایت ما نیز دیدن نماید |
||
دوشنبه 27 شهریور 1396 - 18:46 |
|
hostcode
![]() ![]() ![]() |
پاسخ 4 : نقش هاست در طراحی سایت را میدانید؟ نقش هاست در طراحی سایت را میدانید؟ در مقاله قبلی اشاره کردیم که دامنه یا آدرس سایت با هاست در ارتباط است و به نوعی به یکدیگر وابسته هستند. اما همانگونه که در مقالات مختلف اشاره کردیم هاست یا در معادل انگلیسی host به معنای میزبان است و اشاره به میزبانی از سایت های مختلف دارد. به کامپیوتر های تحت شبکه ای که کنترل آنها به وسیله سی پنل انجام می گیرد هاست می گویند. این نوع کامپیوتر ها ممکن است ویندوز یا لینوکس باشد که در هنگام خرید به شما هاست لینوکس ی و هاست ویندوز پیشنهاد می شود. محتوای طراحی سایت شما نیز که به وسیله سی پنل قرار می دهید در درایو های این کامپیوتر قرار می گیرد. ارتباط DNS و هاست در طراحی سایت با توجه به توضیحات فوق در مورد هاست و طراحی سایت، هاست نیز یک کامپیوتر است که از امکانات پیشرفته ای بهره می گیرد. برای اینکه هاست در اینترنت پخش شود نیاز دارد که DNS دامنه تنظیم شود. البته این به این معنا نیست که اگر دو فرد از یک شرکت هاست تهیه کنند DNS آنها یکی باشد زیرا این فرایند دارای پروتکل خاصی نیست و امکانات دیگری نیز توسط آنها قابل دسترسی می باشد. اما ممکن است در هنگام خرید هاست به مفاهیمی برخورد کنید که با آنها آشنایی ندارید؛ مفاهیمی نظیر هاست VPSS که فقط در یک کامپیوتر اجرا می شود و برای ساخت آن نیاز است که سخت افزار های مخصوصی که کار مجازی سازی را انجام می دهند نصب شوند. سوپر کامپیوترها کار تعداد زیادی کامپیوتر را انجام می دهند که البته باید اشاره کنیم که از نظر هزینه گران خواهند بود ولی می توانید از سرعت بسیار بالاتر آنها اطمینان داشته باشید. این نوع هاست ها در برخی شرکت ها که تعداد کاربران زیادی دارند و به عنوان شرکت های قدرتمند در طراحی سایت شناخته می شوند به کار گرفته می شود. مفهوم دیتا سنتر در طراحی سایت در مورد دیتا سنتر باید اشاره کنیم که برخی از سایت ها ترافیک بسیار بالا و میلیونی دارند. سایت هایی نظیر توئیتر و فیس بوک در حالت عادی باید اطلاعات چند صد میلیون کاربر خود را ذخیره کنند. بدیهی است که اگر بخواهند این حجم بالا از اطلاعات را بر روی یک کامپیوتر و یا هاست معمولی ذخیره نمایند ریسک بسیار بالایی را دارد و ممکن است سیستم کرش کرده و تمامی اطلاعات آنها در کسری از ثانیه از بین برود. بنابراین از دیتا سنتر استفاده می کنند. ارتباط محتوا و ترافیک در طراحی سایت بخش دوم ایجاد لینک داخلی در طراحی سایت لینک های داخلی در طراحی سایت همواره یکی از مواردی بوده که موتورهای جستجو و به طور خاص گوگل نظر مثبتی بر روی آنها دارند. لینک های داخلی که به اینترنال لینک شهرت دارند در بهینه سازی سایت و سئو سایت نیز از مؤلفه های اصلی محسوب شده و تأثیر خوبی بر رنکینگ سایت دارند. در ادامه مقاله قبلی که در بخش آموزش طراحی سایت قرار دادیم و اشاره کردیم که چگونه باید صفحه اصلی و هدف خود را بسازید، حال نیاز است که اقدام به ایجاد لینک های داخلی در محتوای سایت خود کنید. بر ای ایجاد لینک های داخلی باید از صفحات ایندکس شده سایت که موتورهای جستجو آنها را به کلمات کلیدی خاصی شناسایی کرده اند و آن کلمات اکنون در محتوای شما وجود دارد استفاده کنید. برای شناخت صفحات ایندکس شده مهم طراحی سایت شما می توانید از جستجوی گوگل کمک بگیرید. به این صورت که عبارت (site: sitecup.ir) را سرچ کنید. اما نکته ای که اهمیت دارد این است که صرفاً از لینک های فوتر استفاده نکنید و از لینک های داخل محتوا که ارزش بسیار بیشتری دارند کمک بگیرید. در میان لینک های داخلی شما بهتر است در تمامی صفحات به صفحه اصلی سایت نیز لینک ارسال شود. محتوای صفحات اصلی در طراحی سایت زمانی که شما محتوای صفحات اصلی طراحی وب سایت خود را به بهترین شکل ممکن نوشتید و مطابق با همین مطلبی که در حال مطالعه آن هستید؛ لینک های داخلی آن را ساختید، می توان گفت که شما یک محتوای شاخص و منحصر به فرد در صفحات بنیادی خود دارید. این محتوا هم قابلیت اشتراک دارد و هم قابلیت اینکه لینک هایی را به سمت خود جذب کند. ممکن است برخی از مدیران و گردانندگان سایت ها نگران این باشند که محتوایشان ممکن است به دست برخی افراد برسد که در این زمینه فعالیت می کنند. اما اگر محتوای شما عالی باشد قطعاً آنها را به چالش کشیده و ممکن است آنها مطالبی را نوشته و به شما لینک بدهند. یکی از اصول طراحی سایت و سئو سایت این است که افراد به دنبال محتوا می گردند تا به آن لینک بدهند. موتورهای جستجو و خصوصاً گوگل نیز ارزش این محتواها را می دانند. از تور تایلند و تور ارمنستان ما نیز دیدن نماید |
||
چهارشنبه 05 مهر 1396 - 23:12 |
|
hostcode
![]() ![]() ![]() |
پاسخ 5 : طراحی سایت مراکز درمانی در سایت کاپ طراحی سایت مراکز درمانی بسیاری از مراکز درمانی در کشور متاسفانه طراحی سایت مناسبی برای ارائه خدمات به مراجعین ندارند غالبا بدون نیاز سنجی از چارچوب و نحوه تعاملی رایج در سایر سایت ها از آن استفاده می شود ، در طراحی سایت مراکز درمانی تا حد ممکن بایستی امکانات و اطلاع رسانی های سایت بگونه ای جایگزاری و طراحی گردد که کارکردن و جستجوی اطلاعات در آن برای همه ساده باشد. در سایت های طراحی شده برای مراکز درمانی معمولا امکانات مدیریتی کمی برای مدیریت وب سایت تدارک دیده شده است که همه ناشی از این دید طراحی مرکز درمانی بصورت غیر تخصصی می باشد ما پکیج ویژه ای را جهت طراحی سایت مراکز درمانی آماده کرده ایم که توسط آن یک مرکز درمانی می تواند با هزینه مناسب وب سایت خود را راه اندازی کند و یا تغییر دهد. همچنین با توجه به آماده بودن آن تقریبا بدون مشکل است. مدیران مراکز درمانی می توانند با مشاهده دموی آنلاین پنل مدیریت وب سایت مدیریت درمانی ما ، در مورد کیفیت آن قضاوت کنند برای اطلاعات بیشتر و راه اندازی وب سایت مرکز درمانی خود با سایت کاپ در ارتباط باشید طراحی سایت و پرتال مراکز درمانی با مناسبترین قیمت و کیفیت یکتا سایت کاپ با بهره گیری از متخصصان خود پکچ طراحی سایت مراکز درمانی خود را به شما تقدیم می کند لطفا از تور بانکوک و سایت خرید هاست ما نیز دیدن نماید |
||
پنجشنبه 13 مهر 1396 - 22:19 |
|
hostcode
![]() ![]() ![]() |
پاسخ 6 : هزینه سفر به شهر پوکت چقدر است ؟ هزینه سفر به شهر پوکت چقدر است ؟ در تور پوکت هزینه سفر به پوکت چقدر است ؟هزینه سفر به پوکت چقدر است ؟ برای اینکه برای سفرمان رنامه ریزی کنیم لازم است بدانیم چه بودجه ای را باید هزینه کنیم . و آیا دخل و خرجمان با هم همخواین دارد یا نه . قیمت تور پوکت را که با نیم نگاهی به دسته تور تایلند در یک سایت آژانس هواپیمایی مجری تور پوکت میتوان به دست آورد. اما سایر هزینه ها و هزینه هایی که در مقصد متحمل میشویم را تنها کسی که تجربه سفر به پوکت را داشته میتواند در اختیارمان قرار دهد. هزینه های قبل از سفر به پوکت :قبل از سفر اگر از قبل گذرنامه نداشته باشید میبایست اقدام به دریافت گذرنامه کنید.
۱۰۰۰ تومان بابت شناسه + ۳,۷۵۰ تومان بابت عوارض شهرداری + ۷۵,۰۰۰ تومان بابت تعرفه صدور گذرنامه+ ۲۹,۳۰۰ تومان بابت خدمات دفاتر پلیس +۱۰ و هزینه پست
هزینه ها در پوکت : واحد پول تایلند بات است و هر هزارتومان معادل 9 بات است. به طور کلی تایلند از ایران گرانتر است ، همه چیزش به جز خورد و خوراک و رستوران. هزینه حمل و نقل در پوکت :
هزینه اقامت در پوکت :
هزینه خورد و خوراک در پوکت :
در این باره میتوانید مطلب بهترین رستوران های پوکت را مطالعه کنید.
|
||
پنجشنبه 13 مهر 1396 - 22:23 |
|
roozfreight
![]() ![]() ![]() |
پاسخ 7 : باربری روز متعهد در امر اسباب کشی و حمل اثاثیه منزل در تهران باربری روز متعهد در امر اسباب کشی و حمل اثاثیه منزل در تهران اگر در همین روزها قصد این را دارید اسباب کشی کنید شرکت باربری روز با تجربه ای چندیدن ساله با کارگرانی زبده و نیرومند با تیمی مجرب و دوره دیده در خدمت شما عزیزان ساکن استان تهران می باشد ، این باربری با مجوز از اتحادیه و نیرویی کارآمد و همچنین استفاده از بهترین روش های اسباب کشی مفتخر است که خدمات خود را به شما ساکنین محترم استان تهران ارائه دهد در مرحله اول این تیم مشاوره اولیه را در خصوص اسباب کشی به شما ارائه داده و شما را با روال کلی کار آشنا خواهد ساخت ، این باربری با داشتن کارشناسانی مجرب به تمامی سوالات شما پاسخ داده و شما را برای یک جابجایی رویایی آماده خواهند ساخت در مرحله بعدی ما قیمت باربری را به شما ارائه خواهند داد و در مرحله بعدی تیم باربری تهران کار رزرو سرویس را برای شما انجام خواهد داد شرکت اتوبار تهران با تجربه ای که در این چند سال اخیر در امر اسباب کشی کسب کرده است آماده است به شما خدمات خود را ارائه دهد این شرکت در تمامی نقاط تهران خدمات خود را ارائه می دهد که می توان از جمله باربری غرب تهران را نام برد این شرکت به عنوان برترین شرکت خدمات اسباب کشی در تمامی روز های ماه حتی در روزهایی که تعطیل است خدمات خود را به عنوان برترین اتوبار به شما ارائه دهد. این شرکت بجز کار حمل و نقل و حمل اثاثیه منزل خدمات بسته بندی لوازم منزل را نیز انجام می دهد که بسته بندی به سبک کشورهای اروپایی به روش استرچ رپ و بابل رپ انجام خواهد گرفت این شرکت دارای شعبات زیادی در استان تهران می باشد که می توان به باربری فرشته اشاره نمود که در محدوده فرشته خدمات اسباب کشی را انجام می دهد و می توان به باربری پاسداران اشاره نمود که خدمات باربری را در محدوده پاسداران ارائه می دهد و خدمات جابجایی اثاثیه را انجام می دهد و می توان به باربری اکباتان اشاره کرده که در محدوده شهرک اکباتان اثاث کشی منزل را انجام می دهد اگر ساکن محدوده گاندی هستید شرکت باربری گاندی بهترین گزینه برای جابجایی اثاثیه منزل شما می باشد که این شرکت با مجوز رسمی در محدوده گاندی اثاث کشی را انجام می دهد این اتوبار با مجوز از اتحادیه باربری داران در خدمت شما می باشد. |
||
جمعه 28 مهر 1396 - 22:01 |
|